私のいつもの一杯。バナナ(1本)、アボカド(半分)と牛乳(300ml)をブレンダーでミックスするだけで物凄い美味しいドリンクが完成します。

今日の第1回目の筋トレは少し遅めの時間に開始したので、トレーニング後にこのシェークを飲んだが、普段は15時に食べる一食です!

やってみてください。超うまいですよ。