Author: Dr.HEIKI

意外と知られていない食事のタイミング

この世の中でタイミングがとても重要です。タイミングとは、一番効果的な時を意味します。サプリメント摂取にも効き目が良いタイミングがあるのと同じように食事にも最適とされているタイミングがあります。それさえ知っていれば、トレーニング効果が倍増し、代謝の速い体作れます。

Read More

避けるべき炭水化物

炭水化物は取るべきもので、取ると太るぞ〜!というのがあります。結論から言えば、消化の速い炭水化物(麺類や食パンなど)は避けるべきですが、消化に時間が掛かる炭水化物は必ず取るべきです。心配なら朝食だけでも良い。だって、消化の遅い炭水化物は食物繊維も豊富で健康的ですよ(笑)

Read More

炭水化物を抜くのは一番の回り道です!

炭水化物を抜くとあなたの体はどうなるか分かりますか?体重は減りますけど、それは脂肪ではありません。単に水分や筋肉が減った分だけです。炭水化物を抜く前にゆっくりとその仕組みを理解しましょう。やってしまったら物凄いリバウンドが待っているぞう〜(泣)。

Read More