Author: Dr.HEIKI

*トレーニングのモチベーションを引き出すテクニック

欧米ではフィットネスモデルという職業があります。彼らの姿は多くのトレーニングに励む人たちのモチベーションに貢献しているのです。正しいトレーニングによって起こる健康的な変化は、外見的にはもちろん内面にも訪れます。あなたのモチベーションは、誰かのモチベーションにもなるのです!さあ、トレーニングモチベーションに関するテクニックを学びましょう。

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足トレ #01 – (ふくらはぎ、コア、お尻)

・対象:初心者
・強度:★☆☆☆☆
・部位:ふくらはぎ、足とお尻、体幹

3つの種目で全身を鍛えて聞きますが、ワークアウトのフォーカスは足にありいますので、下半身は強化されます。足の力の低下を感じたらこのワークアウトですね。初心者や年齢に関係なく参加できます。

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