Author: Dr.HEIKI

柏まで往復で18キロ歩いた

北欧ジムから柏まで歩いて往復してみました。時間はかかったけど、歩いて良かった。これだけ歩けるように脚を強くするには時間がかかります。トレーニングは地道で、とにかく継続が大事です。皆様も一緒に頑張りましょうね。

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一日に一万歩ってどれくらい

健康のために1日一万歩歩こう、とは言うけれど、一万歩ってどれくらいだと思いますか?どれくらいの人が一万歩歩けるでしょう?実際、一万歩ってかなりの量です。私の歩数計のデータを掲載しますのでご覧ください。皆さんもアプリの歩数計を使って1日どれくらい歩いているか見てみると良いですよ。

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