Author: Dr.HEIKI

*体重ではなくて、体脂肪率に注目!

特に女性は体重に注目してしまうが、実は体重を計ることにあまり意味はありません。何故ならば、太っているかどうかの判断基準となるのは体脂肪率だからです。つまり、体の何%を体脂肪が占めているかどうかを知ることの方が重要です。低ければ低いほど良いのですが、低すぎにも要注意!

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*私が大好きな果物

私が日本で来て最も驚いたのは、ホテルの朝食に果物が無いことと、リンゴなどが一個単位で売られていることです。エストニアだとキロ単位でみんな買っています。しかも、北欧人はフルーツが大好きです。

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