Author: Dr.HEIKI

懸垂連続で21回

本日の筋トレの本番前に21回懸垂!今までの自分のベストは25回連続でですが、将来の目標は50回1セット

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*シェイプアッププログラム (step by step)

楽やせや画期的な減量法を探すより、一度本気になった方が効果的です。決断して、期間や目標を決めたらアンストッパブル!今回の投稿は痩せるためにやるべきstpe-by-stepガイドとなります。栄養基礎知識と合わせて読んでいけば、今回のダイエットがきっと最後となります。心より応援しております。by Dr.HEIKI

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*ボディタイプ別食事やトレーニングについて

ボディタイプによって食事の内容は変わってくることは知っていましたか?例えば、身長が高くて細身のボディタイプの場合は炭水化物が主要エネルギー源でなければなりませんが、筋肉質な人の場合は、炭水化物を取りすぎると簡単に太ってしまいます。それくらい重要です。

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