Author: Dr.HEIKI

私のトレーニングギアの紹介

私が良く使うトレーニングギアの紹介です。 ラバー(滑り止めとして使用) ポラール製の心拍系 万歩計アプリ 音楽のプレイリスト(基本的にうるさくて歌詞の無いゲーム音楽がメイン) twitter(トレーニング結果や目標の報告など)...

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レシピ集

みなさんが思う以上に実は美味しい料理を作るのは簡単です。パーソナルトレーナーである僕にできるなら、あなたにもできるよ 料理することは楽しい ちなみに、私の出身国である北欧のエストニアでは男性も料理を作ることが当たり前です。僕の家族の場合はいつもおじいちゃんが料理担当となっていたくらいです。 お腹を満たす正しい炭水化物 レシピ: オートミール(チョコ味OK!) レシピ: ミューズリー(生のオートミール) レシピ: バターライス レシピ: 蕎麦の実の作り方...

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準備できました

今日はトレーニング 日和です。天気の良い日は積極的に外に出たいですね。ぜひトレーニングに来て気持ちよく体を動かしてください。

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