Author: Dr.HEIKI

Happy NEW Year

新年のご挨拶です。年末は楽しく過ごせましたか?もうお正月、寝てはいられず早速筋トレ初めです。2017年も最高に楽しく筋トレしましょう!

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オーバートレーニング

日本では小さい頃から、運動は頑張るものだと教育されてきました。体を動かすことはとても健康的で、部活などを休むと「サボった」というレッテルを貼られてしまうことも…。真面目な人はこれを鵜呑みにし、体に鞭を打ってまで疲れる運動をします。休むことを忘れた体は数週間のうちにオーバートレーニングに移行します。この章では、オーバートレーニングを理解し、発散や予防のためにできることを学びましょう。

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食事:筋肉を増やす(article投稿文)

無駄をなくし、筋肥大にフォーカス 欧米で筋肉質なボディはモテるが、アジアの方では細マッチョが主流です。あなたの目標はむきむきのボディビルダーであろうが、シェープアップであろうが厳しい筋トレが前提となります。なので、are you ready? 準備ができているのなら、一緒にこの楽しい筋トレの世界を理解していきましょう。 まず、筋肉はつくものではありません! 英語で”to build...

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