About Dr.Heiki

こんにちは、私は日本と筋トレが大好きな外国人です。名前はヘイキと言います。勉強も好きで、スポーツ健康科学博士号は順天堂大学で取り、今は北欧ジム我孫子店で指導しています。近くにいたらぜひ遊びに来てくださいね。

ランジ

2018-07-02T21:11:20+00:006月 16th, 2018|

ランジはお尻、もも前とハムストリングス(もも裏)を鍛えるには最適なエクササイズです。器具も不要です。難しく考えず、楽しくやってみてくださいね

ベンチディップス

2018-07-02T21:12:51+00:006月 1st, 2018|

ベンチディップスは簡単にできるエクササイズです。二の腕のシェイプアップや肩関節の強化に!