腰への負担の少ない腹筋運動
腰が痛い方は必ず腹筋を鍛えるべきです、しかしHOW?
Read More上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えるに一番のエクササイズはバイセプスカールです。ただし、バイセプスカールといっても、バージョンやフォームが色々あります。
Read More上腕二頭筋(力こぶ)を鍛える為にもっとも効果的なエクササイズはバイセプスカールです。今回はバーベルバイセプスカールの正しいフォームをみていきます。
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