坐骨神経痛や股関節が硬い方の為のお尻のストレッチ
お尻の筋肉をストレッチすることで坐骨神経痛を改善や予防できます。今回紹介するストレッチは特に長時間座って仕事をする人にやって欲しいストレッチです。まあ、それにも関係なく股関節の柔軟性も向上されるので、一石二鳥ですね 🙂
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手首を本格的に強化したい人の為のストレッチ
私は力自慢が原因でまだ学生の時に右腕の手首を怪我したことがあります。病院に行っても、解決されず！そこで手首のストレッチを始めたらなんと割と早く（たった２週間で）効果を見ることができました。みなさんもこのストレッチを手首の強化を目指してください。まあ、最初はあまり頑張らず、少しずつ強度を上げていくのが重要です。
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