Category: トレーニングの話

パーソナルトレーナーの失敗しない選び方

昔全く知られていなかったパーソナルトレーナーという職種は今人気が高すぎる為に、指導能力や質にピンからキリまであります。もし、パーソナルトレーナーをつけることを考えているのであれば、まずこの記事を読んで見ましょう。どうせお金を掛けるのなら、自分に見合った最高なトレーナーを見つけるべきです。

Read More

背中の正しいトレーニング – キレイなボディラインの作り方

適度な背中の幅はくびれを強調してくれます!上背部は自分ではかえりみることはできません。その中でも背中の幅は人から見た第一印象を変えます。女性なら正面や背面から見たボディラインの強調、男性なら部下に頼られる背中。この章では上背部の幅をトレーニング…

Read More

もも前の正しいトレーニング – 脚を強くしなやかに

日本ではよく「足腰を鍛えて強くしたほうが良い」と言われます。若いときは問題なく歩けるため、脚の健康について気にする人はそれほどいないのですが、60歳以上のお客様はみんな例外なく脚からくる問題でトレーニング指導を受けに来ています。年を重ねても、誰かに頼ることなく自分の脚で歩きたいからです。この章では老若男女を問わず、様々なゴールにあったエクササイズを紹介して…

Read More

腹筋の正しいトレーニング – シックスパックの作り方

どのジムへ行っても混んでいるのはお腹のトレーニングをする腹筋台です。腹筋を鍛える種目やマシンは多く存在し、何をどのくらいやっていいのか、いつも初心者を悩ませています。この章ではシックスパックに代表されるような引き締まったお腹周りの作り方を紹介して…

Read More
Loading