Category: レシピ

*(甘い!)スクランブルエッグ

スクランブルエッグは塩味が普通ですが、甘くすることもできます。原材料は卵なのでどんな味にでも美味しいです。このレシピで紹介するスクランブルエッグはきび砂糖を使っているから、ミネラルも多いです。この一品はタンパク質になりますが、オートミールと一緒に食べれば、完璧なフィットネスミールです。

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*オートミール(チョコ味OK!)

ビタミンや食物繊維も豊富なオートミールです。塩味にしても良し、甘く召し上がっても大丈夫です。私は基本的に黒糖かきび砂糖入れて少し甘くしています。干しブドウを入れることでジューシー感が出てくるから更に美味しくなります。作る前にまずはオートミールって何物!かについても説明しますね。

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ミューズリー(生のオートミール)

ミューズリーは生のオートミールで作られたシリアルのような食品で、ドライフルーツやナッツが入っています。私はもっと個性的なミューズリーが好きで、カカオ粉とヨーグルトも掛けています。通常はみんな牛乳で食べています。

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レシピ集

みなさんが思う以上に実は美味しい料理を作るのは簡単です。パーソナルトレーナーである僕にできるなら、あなたにもできるよ 料理することは楽しい ちなみに、私の出身国である北欧のエストニアでは男性も料理を作ることが当たり前です。僕の家族の場合はいつもおじいちゃんが料理担当となっていたくらいです。 お腹を満たす正しい炭水化物 レシピ: オートミール(チョコ味OK!) レシピ: ミューズリー(生のオートミール) レシピ: バターライス レシピ: 蕎麦の実の作り方...

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