Category: ワークアウト

簡単に家でもできるような全身ワークアウトビデオシリーズを作りました。毎日YouTubeで新しいバージョンや強度アップのトレーニングビデオを公開しています。毎回違う新しいビデオを運動ができるので楽しさがさらにアップ。よし～、やろうね。

詳細
・time: 10min
・家トレ: YES
・レベル： 初心者

・対象：初心者
・強度：★☆☆☆☆
・部位：肩と肩関節
・所要時間：９分（休憩込み）

四十肩や五十肩にもお勧めです。軽めのダンベルさあればすぐに出来てますよ！

・対象：初心者
・強度：★☆☆☆☆
・部位：ふくらはぎ、足とお尻、体幹

３つの種目で全身を鍛えて聞きますが、ワークアウトのフォーカスは足にありいますので、下半身は強化されます。足の力の低下を感じたらこのワークアウトですね。初心者や年齢に関係なく参加できます。

肩に重点を置いた全身ワークアウトです！一緒にやってみようね

トレーニング前に腰をほぐす必要があります。「体幹回し」は背骨の周辺にあるインナーマッスルを効果的に伸ばすストレッチで…