Category: ワークアウト

足トレ #01 – (ふくらはぎ、コア、お尻)

・対象:初心者
・強度:★☆☆☆☆
・部位:ふくらはぎ、足とお尻、体幹

3つの種目で全身を鍛えて聞きますが、ワークアウトのフォーカスは足にありいますので、下半身は強化されます。足の力の低下を感じたらこのワークアウトですね。初心者や年齢に関係なく参加できます。

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