Category: 脂肪燃焼

みなさんは体重を測るには最適なタイミングというものがあるということは知っていましたか？日中測るより朝起きた直後が一番正確な値が得られます。あと、筋トレ前後に測ることには実はなんの意味もありません。数時間の運動で体脂肪がなくなりませんし、さらに水分補給や発汗によってだいぶ変動してしまうので、がっかりするだけです 🙁

正しく減量していけば必ず効果があります。しかし、多くの人は減量の仕組みを理解していないため成功しないのです。今回の記事では痩せたい人の誰もが起こしやすいミスを９個に厳選して紹介していきます。

痩せやすい人と、どんなに頑張っても痩せられない人がいます！あなたはどっちですか？

減量に最適な季節はあると思いますか？冬に痩せやすい？それとも夏？

何時までに食べれば太らないの？食事を摂るタイミングは本当に関係してるの？

有酸素運動には心臓を強くする効果と、体脂肪を効率良く燃焼する効果があります。こうしたトレーニング効果を求めて多くの方々がジムに入会し、有酸素運動を数時間に渡って行っていますが、「効果をあまり実感できない！」 「体脂肪率が減らない！」 という声を良く聞きます。この章では有酸素マシンを一つずつ紹介し、そのマシンの長所や短所を取り上げています。