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新型コロナ対策について

規模が小さくてこじんまりしたジムである北欧ジムは通常営業中です。北欧ジムでは大型窓を全部開けており、常に換気をしています。だから安全です。建物の両面は窓なので、まるで公園で運動しているような感じです。それに加えて、新型コロナからお客様を守るためにジムで毎日タオルを交換したり、そしてアルコール消毒液でマシンなども拭いています。創業時からトイレで強力なハイターを使っていますので、大型クラブと違って、少人数制であるため、感染に可能性もゼロに近いです。ということで、この大変な時期にも免疫力を高めていきましょう。Dr. HEIKIより

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自重ディップスを85回

今日は1セット目は20回できればラッキーだと思っていたら、実は調子が良くてなんと25回も連続でできました。4セット合わせれば、計:85回!

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レッグレイズの回数を減らすことに

回数が多ければ多いほど良いとみんな思っていますが、実は回数が上がっていけば行くほどフォームも崩れてくる恐れがあります。もちろんそれだけではありません。反動も生まれやすいです。...

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【 Happy NEW YEAR! WELCOME 2020 】

2019年は最高の筋トレの年であり、2020年はそれを超えるくらいの年になるに違いないです。引き続き北欧ジムの皆様と一緒に頑張って行きましょうね。応援しております。 Dr. HEIKI

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