ランジ

2018-07-02T21:11:20+00:00 6月 16th, 2018|

ランジはお尻、もも前とハムストリングス(もも裏)を鍛えるには最適なエクササイズです。器具も不要です。難しく考えず、楽しくやってみてくださいね

ベンチディップス

2018-07-02T21:12:51+00:00 6月 1st, 2018|

ベンチディップスは簡単にできるエクササイズです。二の腕のシェイプアップや肩関節の強化に!