バーベルを持ったらまずやりたくなるエクササイズですよね！

ダンベルショルダープレスはもっとも一般的な肩の種目です。初心者や女性にも簡単に行えます。

ベンチプレスの正しい方法を分かりやすい動画や写真で初心者向けに解説します。