まず自重で懸垂21回、その後10キロの重りをつけて4セット10回

僕の今までの記録は25回ですが、今日は10キロのプレートをつけて、懸垂を10回4セットやる前に、準備運動として懸垂をやってみたら21回できました。もともとそんなにやるつもりはなかったけど、自然にできました。まあ、50回(フルフォーム)連続でできるようになるのが目標ですが、締め切りを特に決めていないので、ゆっくりと進めていきます。とりあえずゆっくりと楽しく進めていきたいと思っています。

 

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Heiki Sooneste (@iiwakenashi) on