腰が痛い人や腰痛予備軍の人は医師には腹筋を鍛えるようによく指示されますが、どのように鍛えれば良いかわからないことが多いです。

適当にやってしまうとかえって症状を悪化させる場合があるので、慎重にエクササイズを選ぶべきです。 今回紹介するのは腰への負担が少ないフロアクランチという種目です。

私も長年腰痛を持っている人なので、この種目のお陰でだいぶ助かっています。 ただし、この種目が腰への負担が少ない種目であっても、無理は禁物ですので、慎重に進めましょうね。

Dr.HEIKIヨリ