継続は力なりとよく言いますよね。運動や家でのトレーニングも全く同じです。継続して行わなければ効果はないです。

それを踏まえて、今回トレーニングビデオのシリーズを作成ました。毎回同じだと飽きるし、目標もないとモチベーションが上がらないです。毎回違う新しいビデオで運動していけば自然に楽しくなり、継続にもつながります。ちなみに、A-Eの内容は同じですが、違う日に撮影しているので、毎回リフレッシュした気分。

まずVol1からスタートし、それをA-Eまで行ったら、Vol2に進んでみてくださいね。Vol2やVol3などはちょっとした強度アップバージョンになります。

ではでは、今在宅で仕事している人やテレワークの方々が多いので、体を動かしたくなるのが同然です。そのためにこの楽しい家トレシリーズを作ってみました。

Dr.HEIKIより