FAQ

このサイトや筋肉について

Q.筋トレだけで痩せられますか?

A.

Q.筋トレ初心者は何から始めればいいですか?

A.

Q.膝や腰に不安がある場合はトレーニングしないほうがいいですか?

A.

Q. 私は60歳ですがトレーニングに年齢制限はありますか?

A.

Q.筋肉痛の時はトレーニングしないほうがいいですか?

A.

Q.筋肉がムキムキになったりしませんか?

A. おおお、この質はいいね!よく聞かれることです。結論から言えば、そう簡単にムキムキになることは科学的に不可能で、足も太くなりません。今の時代は筋肉が付きすぎる心配より、あの邪魔物の脂肪がつきやすい時代です(笑)。しかも、脂肪が一度ついてしまうと、もうなかなか落ちません。

ヘイキ先生について

Q. ヘイキ先生は日本語は話せますか?

A. もちろんです。ヘイキ先生は日本語は日本人以上に流暢です。慶応大学院に入学する前までは実はヘイキ先生は大使館に勤務していましたし、エストニア語と日本語の辞書も2冊出版しています。

Q. ヘイキ先生は何語が話せますか?

A. ヘイキ先生は日本語、英語、ロシア語とエストニア語が話せます。

Q.ヘイキ先生はトレーニングはどのくらいしてますか?

Q. ヘイキ先生に1対1で運動を指導してもらいたい!

A.

北欧ジムについて

Q. 北欧ジムは他のジムと何が違うんでしょうか?

A. まず他の海外や北欧のジムと同じく資格を持ったトレーナーが在籍しております。指導スタイルはセミパーソナルで、トレーナーが複数名を指導します。そのために、料金も安くできますが、トレーニングの質はとても高いです。それに加えて個人個人に見合ったオリジナルトレーニングメニューも作成し、必要に応じて調整もしていきます。

Q.ジムに通うのが初めてで何もわからず不安です

A. 北欧ジムは低体力者やジムが人生初の方が9割も占めており、オリジナルメニューができるまでは先生と一緒に運動していきますので、ご安心下さい。まず1〜2キロといった軽めの負荷で体を慣らしていきますし、難しいことは一才やりません。体が慣れてきたら、少しずとレベルアップを目指していきます。

Q. 無料体験を受けるには?

A. ジム体験は北欧ジムの施設や楽しい筋トレを体験するためのチャンスだと思ってください。体験は本番のトレーニングと同じように、先生は常にフォームをチェックし、全身全霊で指導します。ただし、安全第一のためにトレーニング負荷は軽めにしています。まずはお問い合わせフォーム及び電話で連絡を下さい。

Q. なぜ北欧ジムは完全予約制なの?

A. 運動習慣をつけるには予約制はとても効果的です。一度予約を取ったら嫌でも行くからです(笑)。予約は簡単にアプリでできるから、当日のギリギリの飛び込みもOKにしています。なので、忙しい会社員の方でも、朝少し時間ができた若いママも通っています。

Q. ジムに通い始めてどのくらいで効果が実感できますか?すぐに痩せたいのですが‥。

A. すぐに痩せられたら良いのですが、やっぱりちょっとした努力と汗が必要(笑)。トレーニング効果を実感できる期間というより、お客様はどれくらいの頻度でトレーニングできるかで大きな差が生まれる。あと、個人差(遺伝ではなくて、基礎体力のレベルや体の柔軟性など)。すでに通っている方々がgoogleレビューに書いたクチコミや実体験を参考にすると良い。

Q. ジムにはどんな服装で行けば良いのでしょうか?

A. 服装においては厳しい規定はないが、短パンや半袖より、特にズボンは長い方が良い。あと、冷房を使う季節はレイヤー(上着など)があった方が簡単に体温の調整ができ、体が冷えるのも防げます。

Q.ジムは辛いイメージがあります‥‥通い続けられるか不安です

A. 筋トレやジムが辛いというのはもう過去の話です。北欧ジムのオリジナルメニューでトレーニングをすると、辛いと言って来た人はほとんどいません。トレーニングが辛いと思ったら、メニューは見直すべきだと思ってください。メニューは楽しくなければ意味ないです。各エクササイズに初心者と中級者向けバージョンがあるので、不安のある方でも大丈夫ですよ。あと、北欧ジムは予約制(飛び込みOK)のジムなので、一度予約を取ったらみんな来てくれるので、大丈夫ですよ。

Q.通う上で必要なものはありますか?

A.コロナ対策としてみんなマスク着用し、軍手あるいはグローブはマストです。長ズボンと上はレイヤー(脱ぐことができる上着)がおすすめです。室内シューズもお忘れずに。あと、毎回笑顔とやる気も持って来てくだされれば無敵です。

Q. ロッカーはあるんでしょうか?

A. 質の高いセミパーソナルトレーニング指導と月謝をできるだけ安くするために、ジムにはシャワーやロッカーはありません。着替えるための更衣室はあります。

Q. 食事面はサポートしていただけますか

A.同然ながら食事についてもアドバイスや相談はできます。しかし、オリジナルトレーニングメニューと違って、各個人に見合った献立を作ることはセミパーソナル指導の場合はできません。分析などが必要であるからです。多くの方々は自分の食事をスマホで撮ったり、食事改善のアドバイスを受けています。食事は筋トレと同じくらい奥が深い分野なので、一口アドバイスは存在しないです。後Dr.ヘイキが書きましたこのサイトの記事参考にしながらトレーナーさんと一緒に進めると効果的です。

Q.ジムでWi-Fiは使えますか?

Q.セミパーソナルジムのイメージがつきません