効く筋トレ2017-10-05T14:55:57+00:00

効く筋トレ

一緒だからできるようになる!

♀ きれいなデコルテ|♂ たくましい胸板

チェストプレス

♀ くびれの強調|♂ 頼れる広い背中

ラットプルダウン

♀ 猫背の改善|♂ 頼れる広い背中

シーテッドローイング

♀ お尻や脚のシェイプ|♂ 疲れ知らずな下半身

レッグプレス

♀ 二の腕のシェイプ|♂ たくましい腕

トライセプスプレスダウン

♀ アンダーバストの引き締め|♂ 腹筋のシェイプ

アブドミナル

♀ ♂ お腹の引き締め

シットアップ

♀ ♂ 下腹の引き締め

レッグレイズ

♀ 美尻の土台|♂ 姿勢改善

ハイパーエクステンション

♀ しなやかな身体|♂ うごける身体

ストレッチ各種

確実な成果

1ヶ月もすればその手応えを感じ、3ヶ月も経てばできるようになり、6ヶ月経った頃にはその変化に誰もが気づき驚きを口にするでしょう!下記のような成果が上がらない原因の多くが、エクササイズの種目や負荷、量などの選定が曖昧になっていることに起因します。

成果の速さ

これだけは覚えていてください。パーソナルトレーニングだから早く成果が出るわけではありません。私たちの体は急速な変化を嫌うようにできており、速さばかりを求めれば必ずリバウンドが待っています。
ズバリ、ボディメイクは習慣づくり!試行錯誤を繰り返しながら今の自分に見合った生活習慣を身につけ、筋トレを体型管理のスキルとして磨くことが『成果が遅れない』『時間とお金を無駄にしない』『できるようになる』といった実感につながっていくのです。

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