ONE Day ワークアウトの Day#2となります。

今日は肩に重点を置いたトレーニングをしていきましょうね。種目は二つです。ショルダープレスとトライセプスエクステンション(ダンベル)を交互に15回を3セットやっていきます。肩が固い人や四十肩や五十肩に悩まされている方は是非やってみて下さい。

ダンベルはお軽めを利用しましょう。1~3キロが適切で、あまりにも軽すぎたり、重すぎたりはしてはいけませんので、頑張りすぎないようにしましょうね。

それでは、今日も元気に頑張って行きましょうね。応援しております。

Dr.HEIKIより