久しぶりにツナサンドを作りました。高タンパク質に炭水化物も豊富なので、筋トレ後の一食に最適です。

作り方も簡単で、ツナをマヨネーズと混ぜてから、パンに塗るだけです。

塩コショウを入れてからブレンダーを混ぜる

本当に混ぜるだけでシンプル

私はパン食の人なので、パンにはこだわっています。東京に行く機会があったので、上野駅にあるパン屋さんでエネルギーや栄養たっぷりのパンを買いました。本当はもっと種が入っているパンが良くて、黒パンだと最高です!もちろん柔らかくて白い日本の食パンも筋トレ後だから食べても大丈夫です。
あと、味付けには好きな調味料(塩や胡椒)そして、ピクルスも載せれば、後は食べるだけです。

レシピはこちら:美味しいツナサンドを作ろうね

それでは、最近過ごしやすい日々が続いており、ジムも更に盛り上がってきています。皆様、ジムでお待ちしております。お仕事も頑張って下さいね。我孫子から常に応援しております。