今日も楽しく体を動かして行こうね!難しく考えず、すぐに参戦して見て下さい。10分もあれば、全身を一通り動かすことができます。やった〜

お尻+お腹&足のワークアウト

本日の楽しいメニュー

  • サイドスクワット 10回
  • クランチ(腹筋) 10回
  • カーフレイズ(ふくらはぎ) 15回
  • スクワット(自重) 10回

PS! 各種目を3〜4セット行なって見ましょう

Dr.HEIKIより