今日も楽しく体を動かして行こうね!難しく考えず、すぐに参戦して見て下さい。10分もあれば、全身を一通り動かすことができます。やった〜
お尻+お腹&足のワークアウト
本日の楽しいメニュー
- サイドスクワット 10回
- クランチ(腹筋) 10回
- カーフレイズ(ふくらはぎ) 15回
- スクワット(自重) 10回
PS! 各種目を3〜4セット行なって見ましょう
Dr.HEIKIより
今日も楽しく体を動かして行こうね!難しく考えず、すぐに参戦して見て下さい。10分もあれば、全身を一通り動かすことができます。やった〜
お尻+お腹&足のワークアウト
PS! 各種目を3〜4セット行なって見ましょう
Dr.HEIKIより