今日も楽しく体を動かして行こうね！難しく考えず、すぐに参戦して見て下さい。１０分もあれば、全身を一通り動かすことができます。やった〜

お尻＋お腹＆足のワークアウト

本日の楽しいメニュー

  • サイドスクワット 10回
  • クランチ（腹筋） 10回
  • カーフレイズ（ふくらはぎ） 15回
  • スクワット（自重） 10回

PS! 各種目を３〜４セット行なって見ましょう

Dr.HEIKIより