皆様へ

かなり寒くなって来ましたので、運動時の服装はもう少し厚手の物がオススメです。私はいつも(季節にほぼ関係なく)写真の通りの格好で運動しています。関節などを寒さから守るのが得策であり、将来への投資でもあります。トレーニングだけでなくストレッチの時も厚手の服が良いですよ。

運動する時に、体がポカポカであれば、体(筋肉や筋腱)の柔軟性がアップし、怪我の危険性も減り、トレーニング負荷も軽く感じられるようになります(笑)!

< 重要なポイント >
・筋トレ時はポカポカの服装(トップの写真)
・有酸素の時は薄着(下の写真)

寒い時期の運動時の服装

いまだに暑いというお客様も多くいらっしゃいますが、体が常温に戻ったらすぐにパーカーなどを着るように、脱いだり着たりしやすいウエアを用意しましょうね。

PS!!! 毎年寒くなるのと同時に、冷えた体が原因で、必ず誰かが怪我してしまいますので、くれぐれも気をつけましょうね。