私は皆さんを止めたいのではなくて、自分の経験やほかの方の苦い体験をもとにそれを言っているだけです。

  • 柔道家の子と陸上選手の子
  • 毎日運動しようとしているタガさん
  • みんな風邪を引き、結局来なくなってしまった
  • ロードバイク選手のヒロキさんの話

私自身も長年体が疲れるタイミングが分かっていませんでした。常にオーバーでした。運動が本当に好きだからそうなってしまったが、今はとても慎重に強度と頻度を選んでいますので、順調です。ある時気が付いたのは、毎日腹筋をやるより週2回腹筋をトレーニングしたら効果が毎日筋トレするより調子が良かったことです。

毎日運動の方法もあります!短いワークアウトの話で、上述の話は追い込むの話です。The choice is yours!!!