肩こり解消

種目解説

肩こりを解消する!シュラッグの正しいやり方

この記事ではシュラッグの正しいやり方を解説します。シュラッグ(shrug)は肩を上下させる簡単な動きがメインのため、初心者でも重い負荷を持ち行うことができます。現代人は、デスクワークによって肩こりに悩まされている人が多いが、凝るのは肩ではなく僧帽筋であり、この筋肉を鍛…
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