プロテインの種類と効果の違い【効果的な飲むタイミング】

タイトルとプロテインのイラスト

プロテインは最も知られているサプリメントです!英語でタンパク質という意味です。 ジムに通いはじめたの人たちから、「プロテインはどれが良いですか?」という質問をされることがあります。 プロテインは最も知られているサプリメントです!ジムに通いはじめたの人たちから、「プロテインはどれが良いですか?」という質問 …

クレアチンとは?クレアチンを飲むと期待できる効果【サプリメント】

筋トレサプリのクレアチンとは何か

ボディビルや重量挙げのような高重量を扱う競技を行っている人は、補助的なサプリメントとしてクレアチンを摂取している場合があります。 このクレアチンを飲んで期待できる効果は、筋トレに必要なエネルギーを効率的に供給できるようになると言われています。強度の高いトレーニング…

失敗しないプロテインの選び方【プロテインは値段で選ぶべきではない!】

4つのプロテインのイラストと記事タイトル

この記事では、プロテインを購入する際に失敗しないプロテインの選び方についてご紹介します。プロテインはいろいろな種類や値段で販売されていますが、飲み始めようとしている人ならどれを変えばいいのか一度は悩みますよね。何を基準にプロテインを選んだら良いのでしょうか? プロテインを選…

【初心者向け】プロテインって何?飲むタイミングと割り方

缶のソイとホエイの2種類のプロテインとタイトル

初めてプロテインを飲む初心者の方へ、プロテインの知識と効果的な飲むタイミングについてご紹介します。筋肉がつき始めたら、筋トレと合わせてプロテインやサプリメントを摂取すれば、きっと今まで以上に効果が出始めることでしょう。 しかしプロテインには様々な種類と割り方もあるので…