腹筋の基本!クランチのやり方と様々なバリエーションを紹介

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この記事ではクランチの正しいやり方と様々なバリエーションをご紹介します。クランチは腹直筋(シックスパック)を鍛える種目として有名で、シンプルで簡単そうに見えるが、実は間違ったフォームで行っている方も多い。 まず、クランチは上体を無理して上まで上げなくて良いのです。腹筋は…