ダンベルプッシュアップ（体幹トレ）
体重+ダンベルの体幹トレーニング！
プレート上げ（体幹トレ）
プレート上げは肩と体幹、両方に効く種目です！
シュラッグ（ダンベル）
シュラッグは初心者や女性でもすぐにできる簡単な僧帽筋の種目です。
スクワット（フル、ダンベル）
ダンベルスクワットは脚力強化の他、脂肪燃焼効果も期待できます。
ショルダータッチ（体幹トレ）
ショルダータッチは女性や初心者もチャレンジしたい体幹トレです。
キャタピラー（体幹トレーニング）
日本でまだあまり知られていないキャタピラーというエクササイズでコアを鍛えて行きましょう。
効果的な時短トレーニングをするためには？
巷にあふれる『効果的な時短トレーニング』のウラ話
7月 2017
ダンベルプッシュアップ（体幹トレ）
体重+ダンベルの体幹トレーニング！
プレート上げ（体幹トレ）
プレート上げは肩と体幹、両方に効く種目です！
シュラッグ（ダンベル）
シュラッグは初心者や女性でもすぐにできる簡単な僧帽筋の種目です。
スクワット（フル、ダンベル）
ダンベルスクワットは脚力強化の他、脂肪燃焼効果も期待できます。