夏に向けて朝食メニューを変更
夏に向けて朝食のメニューを数ヶ月振りに変えました。美味しいですよ。
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EZバーの効果が高まる持ち方と使い方（初心者編）
EZバーは曲がっている為、通常のストレートバーと握り方が違います。EZバーを間違って握ると前腕筋に力が入り、上腕二頭筋や上腕筋に力があまり入らなくなりますので、ご注意下さい。
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私の準備運動（ウォーミングアップ）をご紹介します。器具一切要らないし、強度も高い為に有酸素の代わりにもなります、。
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Vol 3/100 – 今日も楽しい家トレで健康になろうね
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１０分間メニュー無しでとにかく体を動かして行きましょう。
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