腰への負担の少ない腹筋運動
腰が痛い方は必ず腹筋を鍛えるべきです、しかしHOW?
Read More１０分間だけ楽しく運動しようよ (4/100)
１０分間メニュー無しでとにかく体を動かして行きましょう。
Read MoreVol3/100【お尻＋足＆お腹】初心者向け簡単な家トレ
Vol 3/100 – 今日も楽しい家トレで健康になろうね
Read Moreマシンを使わない準備運動（有酸素の代わりにもなる） Vol2/100
私の準備運動（ウォーミングアップ）をご紹介します。器具一切要らないし、強度も高い為に有酸素の代わりにもなります、。
Read MoreEZバーの効果が高まる持ち方と使い方（初心者編）
EZバーは曲がっている為、通常のストレートバーと握り方が違います。EZバーを間違って握ると前腕筋に力が入り、上腕二頭筋や上腕筋に力があまり入らなくなりますので、ご注意下さい。
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夏に向けて朝食メニューを変更
夏に向けて朝食のメニューを数ヶ月振りに変えました。美味しいですよ。
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