カッテージチーズはチーズではないよ

by Dr.HEIKI | Feb 6, 2020 | BLOG | 0

美味しいカッテージチーズを発見！ヨーグルト（プレーン）とレーズンと一緒に混ぜればさらに美味しくなりますよ。

坐骨神経痛や股関節が硬い方の為のお尻のストレッチ

お尻の筋肉をストレッチすることで坐骨神経痛を改善や予防できます。今回紹介するストレッチは特に長時間座って仕事をする人にやって欲しいストレッチです。まあ、それにも関係なく股関節の柔軟性も向上されるので、一石二鳥ですね 🙂

by Dr.HEIKI | Feb 4, 2020 | BLOG | 0

今日は１セット目は２０回できればラッキーだと思っていたら、実は調子が良くてなんと２５回も連続でできました。４セット合わせれば、計：８５回！

by Dr.HEIKI | Jan 21, 2020 | BLOG | 0

私の休みが週末から平日に変わりますが、指導日数は相変わらず週６日間です 😉

by Dr.HEIKI | Jan 18, 2020 | BLOG | 0

鶏肉を野菜と一緒にフライパンで煮込めば、とてもジューシーで美味しい一品となります。だから、今日は鶏肉を１４キロ買って、今作業中です。

by Dr.HEIKI | Jan 11, 2020 | BLOG | 0

回数が多ければ多いほど良いとみんな思っていますが、実は回数が上がっていけば行くほどフォームも崩れてくる恐れがあります。もちろんそれだけではありません。反動も生まれやすいです。...