ブログ 2017-07-06T22:58:54+00:00

(私の経験をもとに)準備運動をスキップしてはいけない理由

By | 5月 7th, 2018|

他の人の経験や失敗から学ぶのは近道です。準備運動を行うことで、関節の柔軟性も増し、トレーニングの効果も上がります。行わないとどうなるのかを他人の失敗から学んで行きましょう。

週末だけのトレーニングでも効果は出ますか?

By | 5月 3rd, 2018|

筋トレは週に数回ジムに通うというイメージを持っていませんか?実は週1回のトレーニングでもかなりの効果が期待できるのです!Dr.ヘイキがその方法などを解説します。

インターバル(セット間の休憩時間)

By | 3月 26th, 2018|

筋トレのセット間にケータイを見たり誰かとの話に熱中していると、あっという間に時間が経ってしまいます。インターバルという概念がなくなり、トレーニング効果が薄れてしまうのです。

トレーニングの正しい進め方

By | 3月 16th, 2018|

トレーニングには正しい進め方(順番)があります。例えば、痩せたい人は必ず筋トレを先にやらなければなりません。筋トレ中に体脂肪を燃やしやすくするホルモンなどがたくさん分泌され、それらが脂肪燃焼の呼び水となるのです。

6月 2018

5月 2018