ブログ 2017-07-06T22:58:54+00:00

30 day お尻シェープアップチャレンジ

By | 12月 31st, 2017|

ヒップアップしたい方は注目!Dr.ヘイキがお尻の形やボディラインが気になる方のためにつくった30 day hip!(お尻)チャレンジです。もちろん正しいのフォームの解説やエクササイズカレンダーも用意していますよ!

女性の悩みを解決するバープッシュアップ

By | 12月 24th, 2017|

日本ではあまり知られていないバープッシュアップというエクササイズをご紹介します。一つのエクササイズで効率よくバストアップや二の腕、体幹トレーニングが可能です。

ウェイトアップとウェイトダウンプロテインの違い

By | 12月 18th, 2017|

ウェイトアップ(体重アップ)とウェイトダウン(体重ダウン)というプロテインを見たことはありませんか?成分や効果から見るといったい何が違うのでしょうか?

5月 2018

(私の経験をもとに)準備運動をスキップしてはいけない理由

By | 5月 7th, 2018|

他の人の経験や失敗から学ぶのは近道です。準備運動を行うことで、関節の柔軟性も増し、トレーニングの効果も上がります。行わないとどうなるのかを他人の失敗から学んで行きましょう。

週末だけのトレーニングでも効果は出ますか?

By | 5月 3rd, 2018|

筋トレは週に数回ジムに通うというイメージを持っていませんか?実は週1回のトレーニングでもかなりの効果が期待できるのです!Dr.ヘイキがその方法などを解説します。

4月 2018