脂肪燃焼するお茶の効果はある?飲むだけで痩せれない理由とは【機能性表示食品】

緑色の背景にペットボトルのお茶のイラストとタイトル

最近よくテレビで「脂肪を分解するお茶!」などといったコマーシャルや広告を見ます。この世に痩せる効果を訴える飲料水やサプリは多いですが、実際に脂肪を分解してくれるのでしょうか。 しかし脂肪というのはエネルギーなので、分解あるいは溶かしたりすることはできないのです。つまり…

ダイエットを成功させる7つの食事ルール【これさえ守ればうまくいく】

ダイエット中の食事ルールを守って食事する女性

ダイエットの食事に関しての情報は沢山あります。『結局、何を気を付ければ良いのか分からない…』なんてことはありませんか? そんなお悩みの方のために、この記事でダイエットを成功させる7つの食事ルールをまとめました。 次の7つの食事ルールさえ守っていればあなたもダイエットが…

有酸素運動の正しいやり方と起こりやすいミス!【無酸素運動との違い】

ピンク背景に赤文字のタイトルと女性がエアバイクに乗っているのイラスト

有酸素運動はランニングやバイク漕ぎが代表的で、欧米ではボートマシンも人気です。有酸素運動は正しいやり方で行えば嬉しい効果があります。しかし、有酸素運動が好きな人が起こしやすいミスもあるのです。最も有名な有酸素運動の効果は脂肪燃焼であり、心肺機能向上に伴いスタミナや持久力…

ダイエットグッズで本当に楽やせができるの?

ブルブルマシンのイラストと白のタイトル

世の中には『楽痩せダイエット』や『楽痩せグッズ』なんてものもあります。しかし楽痩せというのは『宝くじで16億円当たる!』のと同じくらいあり得ない事なのです。楽痩せが不可能な理由は、ボディラインを決めるのは筋肉の量と強さだからです。つまり、大きな負荷で鍛えなければならず…