痩せる効果を訴えるサプリは雨後の筍のように多いけど、そういういわゆる楽痩せサプリにどれくらい効果があるか気になったことはありますか?

おそらく、BCAAとかLカルニチンあるいは脂肪を分解するお茶!色々聞いたことはあるかと思いますが、飲む前に自分の周りをみて下さい。きれいに痩せているビーチボディの人は何人いますか?

もし、サプリだけで痩せられるのであれば、あなたの周りのみんなビーチボディになっているずですよ。残念ながら現実は真逆で、肥満の問題は深刻化する一方です。

サプリメントで痩せるというのは、サンタさんに手紙を送っているのと同じです。どんなに長い手紙を書いても、欲しいおもちゃは届かないです。

脂肪を分解するお茶

ええと、間違って油性ペンでホワイドボードに書いてしまった経験はありますか?ある方は知っている通り、油性ペンは水拭きで落ちず、アルコール入りでないとダメですよね。

なので、脂肪を分解するお茶が市販されているのならば、有害に決まっている!怖い・・・

痩せる効果のお茶

今はお茶で痩せる時代( 🙂 )。どうだと思いますか?飲んでみて痩せられましたか?

まあ、真面目な話をすると

脂肪というのはエネルギーなので分解あるいは溶かしたりすることはできず、体を動かすことで機械的エネルギーに変えないと減らないのです。

更に単純に言えば、脂肪を減らす為の方法は2つだけです。

  • 摂取するエネルギーを減らす(ダイエットをする事):極端な絶食ではなくて、1日300〜500Kcal程度減らすだけで良い。
  • 消費エネルギーを増やす(運動をする):激しい筋トレではなくて、週2回程度優しく体を動かせれば良い。

)上記の二つの組み合わせが実はもっとも効果的で、みんなが思うほど辛くないですよ。重要なのは正しくやる事です。

脂肪を減らす炭酸水???

いや、これもまた凄過ぎる。ある日コンビニ行ったら、脂肪を減らす水まで売っていました。

炭酸水で痩せる・炭酸水ダイエット

商品に「脂肪を分解・減らす」と書けば、なんでも売れる時代ですね!それほどみんな脂肪や肥満で困っています。だから、脂肪を減らすサプリメントがあったら良いよな〜( 🙂 )。

結論:サプリを飲むだけで脂肪の分解や燃焼は不可

これは最近の発見ではなくて、既に17世紀の物理学者のニュートンが言ったことです。

燃料は燃やすしかありません。

脂肪は燃料(エネルギー)です。燃料を減らしたいのなら(痩せたいのなら)、脂肪を機械的エネルギーに変換するしかありません。単純に言えば、体を動かせば動かすほど燃料が消費され、効果的です。

なので、一緒に楽しくトレーニングをしましょうね。筋トレは正しくやれば必ず効果が出るし、辛くないですよ。