痩せやすいのは冬と夏どっちなの?ダイエットに適切な季節はあるのか -hakase

皆さんは、痩せるのに最適な時期があると思いますか?

「この季節は特に痩せやすい」というような話を聞いたこともあると思います。

ある人に聞けば冬が最適というし、またある人に聞けば、夏のほうが痩せやすいに決まっていると言う・・・

一体どっちが正解なのでしょうか。

痩せやすいのは冬と夏どっち?

結論から言えば、どちらも正解なのです!!!

そう減量に時期や季節は関係していないと思っていいでしょう。

正しくやれば、どんな季節だって減量できるのです。

では季節によってそれぞれ痩せやすいと言われる理由はなぜでしょうか。

冬が痩せやすいと言われる理由

体温をあげようとしている雪だるまのイラスト

冬は体温維持に膨大なエネルギーが掛かるため

なぜ冬に痩せやすいと言われているのでしょうか?理由は意外と単純です。

ご存知かもしれませんが、人間が摂取するエネルギーの80%近くは体温維持に使われます。

冬は寒く、体温維持にかかるエネルギー(燃料)が多くなるから、冬のほうが痩せやすいと思われがちです。

ただし、体温維持にかかるエネルギーの必要量が上がるため、当然ながら食欲も上がっていきます。結果的にはプラスマイナスゼロですよね。

しかし寒いことを言い訳に、なかなかジムに足を運びづらい時期でもあるので、要注意です!

夏が痩せやすいという理由

太陽と体温計が温度マックスな状態イラスト

夏は食欲が低下するので、痩せやすい!

夏は冬とは真逆のことが起こります。

外が暑いから、体温維持に掛かるエネルギー量が少なく済みます。

それはすぐに食欲不振という形で表れます。

この状況、まさに痩せやすいように聞こえるかもしれませんが、ちょっと待って!

これは上記のとおり、体温維持にかかるエネルギーの必要量の低下が、食欲低下を招いているだけ!

もし、エネルギー消費がずっと高いまま食欲のみが低下すれば、それはダイエットに最適な時期と言えますが、そんな季節は来ないでしょう。

夏も冬と同じように、結局プラスマイナスゼロとなってしまいます。

季節を待たずに今すぐトレーニングしよう!

男性が女性にトレーニング指導しているイラスト

どの季節も同じように痩せやすいです!

大事なのは、時期ではありません。

運動が初めてで不安な人でも、正しくトレーニングをしていれば、週2回でもかなりの違いを実感できるはずですよ。

ダイエットを決意する際に、遠い夏、あるいは冬まで待たないで今すぐトライしましょう!