痩せるのに最適な時期があると思いますか?

  • 1: 「YES」と思う
  • 2: 「NO」と思う

正解は「2」です!諸説ありますが、減量は時期は関係していないと思っていいでしょう。正しくやれば、いつでも減量できるのです。しかし、「この季節は特に痩せやすい」というような話を聞いたこともあると思います。ある人に聞けば冬が最適というし、またある人に聞けば、夏のほうが痩せやすいに決まっていると言う・・・

結論から言えば、

どちらも正解です・・・

冬に痩せやすいという説

冬は体温維持に膨大なエネルギーが掛かるため痩せやすい

なぜ冬に痩せやすいと言われているのでしょうか?理由は意外と単純です。ご存知かもしれませんが、人間が摂取するエネルギーの80%近くは体温維持に使われます。冬は寒く、体温維持にかかるエネルギー(燃料)が多くなるから、冬のほうが痩せやすいと思われがちです。ただし、体温維持にかかるエネルギーの必要量が上がるため、当然ながら食欲も上がっていきます。結果的にはプラスマイナスゼロですよね。

寒いことを言い訳に、なかなかジムに足を運びづらい時期でもあるので、要注意です!

夏に痩せやすいという説

夏は体温維持にかかるエネルギーが少なくなり、食欲も低下するので、痩せやすい!

夏は冬とは真逆のことが起こります。外が熱いから、体温維持に掛かるエネルギー量が少なく済みます。それはすぐに食欲不振という形で表れます。この状況、まさに痩せやすいように聞こえるかもしれませんが、ちょっと待って!これは上記のとおり、体温維持にかかるエネルギーの必要量の低下が、食欲低下を招いているだけ!もし、エネルギー消費がずっと高いまま食欲のみが低下すれば、それはダイエットに最適な時期と言えますが、そんな季節は来ないでしょう。夏も冬と同じように、結局プラスマイナスゼロとなってしまいます。

嬉しいことに

これはダイエットを決意する際に、遠い夏、あるいは冬まで待たないで済むことを示しています。なぜなら、どの季節も同じように痩せやすいからです。大事なのは、時期ではありません。運動が初めてで不安な人でも、正しくトレーニングをしていれば、週2回でもかなりの違いを実感できるはずですよ。