腕を太くするハンマーカールの正しいやり方

難易度が星1のハンマーカール

この記事ではハンマーカールの正しいやり方を解説します。ハンマーカールも力こぶを鍛えるエクササイズとして有名ですが、鍛えられる筋肉は上腕二頭筋(力こぶ)ではありません。 ハンマーカールはダンベルを縦に握って行う為、働いている筋肉は上腕筋です。それは、ダンベルを縦に握って…