トレーニングメニューの作成はなぜ必要?【オリジナルメニューとは】

トレーニングメニューとダンベルのイラスト

トレーニングメニューと日記は筋トレに欠かせないものです。 トレーニングメニューはレシピ集のようなものであり、日記はトレーニング経過を記録するもの。 オリジナルメニューの作成をしてもらえば、体力や達成したい目標に向かっての近道となるのです。人は皆それぞれ違った体型や体力を…

ジム通いの人に多いトレーニング時のミス【効率よくジムに通おう!】

ジム通いの人に多いミスとジムマシンのイラスト

ジムでトレーニングをしている人の誰もが陥りやすいミスがあります。この記事で紹介するジム通いの人に多い11個のミスに気をつけてトレーニングを行えばきっといい結果が待っているはずです。忙しい人にとって、ウォーミングアップ(準備運動)は時間の無駄に感じるかもしれません。しかし、準備運動なしで筋力トレーニングを始めてしまえば…

パーソナルトレーナーの失敗しない選び方【信頼できるトレーナーを見つけよう】

淡い黄色背景に記事タイトルと男性が女性にトレーニング指導しているイラスト

日本ではパーソナルトレーナー職は国家資格ではなく、誰でも簡単に名乗ることができため、充分なリサーチをせずパーソナルトレーナー選ぶと必ず失敗してしまいます。 この記事では、失敗しないパーソナルトレーナーの選び方をご紹介します。 パーソナルトレーニングは欧米からはじま …