ヘイキさんの食事

スポーツトレーナーで日々トレーニングをしている私は１日６〜７回食べています。ぜひ私の実際のメニューを参考にして献立を作ってみましょう

野菜には多くの食物繊維が含まれており、１日に１回好きな野菜を食べるだけでも様々な効果が期待できます。この記事では野菜を食べるメリットとトレーナーの私がいつも食べているオススメの野菜を紹介します。食物繊維は…

果物には野菜と同じく体を中から綺麗にする効果があります。 スポーツトレーナーの私がよく食べるオススメの果物をこの記事でご紹介します。 日本人は北欧のエストニア人に比べて、ほとんど果物を食べないのを私はいつも不思議に思っています。果物は、疲れた時のリフレッシュ効果などの…

トレーナーの私が長年愛食している紹介する食物繊維たっぷりの野菜スープをご紹介します。 減量中にもオススメの一品です。野菜スープは…