おしり

この記事ではレッグプレスの正しい使い方やフォームを解説します。レッグプレス（ Leg Press）は腿前と腿裏に加えて、お尻を満遍なく鍛えるマシンです。マシンの名の通り、レッグ（脚）プレス（押す）という動作が基本であり、使い方はとても簡単なので女性や初心者にもお勧めで…