プランク

体幹

インナーマッスルを正しく鍛えるプランクのやり方

この記事ではプランクの正しいやり方を解説します。プランク(英名:PLANK)は体幹全体を鍛えるエクササイズで、バリエーションも沢山あります。プランクは英語で板という意味で、体が板のようにまっすぐになるからであり、腹筋及び脊柱起立筋のみならず脇腹まで、コア(体幹)の全体が…
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