手首のストレッチで柔軟性UP!手首の強化ストレッチ種目【3つの注意点と手順】-hakase

淡い黄色の背景に黄色のタイトルと両手の上にハートが浮かんでいるイラスト

手首が硬いと怪我しやすいので、定期的に手首のストレッチを必ず行う必要があります。 手首の柔軟性は加齢と共に低下していき、軽い転倒やつまづくだけで、手首を骨折してしまいやすくなります。エクササイズの中でもっとも手首に負担が多いのはプレス系の種目であり、例えばプッシュアップ(腕立て伏せ)やベンチプレスなど…