脂質は怖くない!摂取すべき脂質食品とは【良い脂質と悪い脂質】-hakase

淡い黄色背景に赤の記事タイトルとオリーブオイルとアボカド

この記事では脂質を摂取した方がいい理由と摂取すべき良質な脂質食品についてご紹介します。今から10年以上前は、糖質ではなくて脂質が肥満の原因と言われていました。しかし脂質は脂質は体にとって必要な三大栄養素の一つであり、決して悪いものではありません。ダイエット中でもある程度…