サイドレイズ

この記事ではサイドレイズの正しいやり方を解説します。サイドレイズ（side raises）は肩の種目であり、ジムに通っている人なら誰でもみたこと、やったことがあるくらい有名な種目です。肩の横面を鍛えるものであり、肩幅を作るのに効果的な種目ですが肩幅は要らないという方は…