体幹 体幹を強化や有酸素能力の向上に！キャタピラーの正しいやり方 この記事ではキャタピラー（別名：ハンドウォーク）の正しいやり方を解説します。キャタピラー（caterpillar exercise）は、コアを構成する３つの筋肉（腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋）が同時に鍛えられるのが最大のメリットです。また、器具は必要ないので誰でもすぐに… 2021.11.17 体幹種目解説
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