2021-09

トレーニング

パーソナルトレーナーの失敗しない選び方【信頼できるトレーナーを見つけよう】

日本ではパーソナルトレーナー職は国家資格ではなく、誰でも簡単に名乗ることができため、充分なリサーチをせずパーソナルトレーナー選ぶと必ず失敗してしまいます。 この記事では、失敗しないパーソナルトレーナーの選び方をご紹介します。 パーソナルトレーニングは欧米からはじま ...
トレーニング

握力や手首の強化に!前腕筋のトレーニング

前腕筋は様々な腕の動きや部位のトレーニングにも関与しています。そのため、胸や腹筋など同じくらい鍛えるべき筋肉なのです。 前腕筋(腕)について 前腕に働く筋は大きく2つに分けられており、前腕の前面(手の平側)に手首を屈曲させ…