キャタピラー

この記事ではキャタピラー（別名：ハンドウォーク）の正しいやり方を解説します。キャタピラー（caterpillar exercise）は、コアを構成する３つの筋肉（腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋）が同時に鍛えられるのが最大のメリットです。また、器具は必要ないので誰でもすぐに…