プランク

この記事ではプランクの正しいやり方を解説します。プランク（英名：PLANK）は体幹全体を鍛えるエクササイズで、バリエーションも沢山あります。プランクは英語で板という意味で、体が板のようにまっすぐになるからであり、腹筋及び脊柱起立筋のみならず脇腹まで、コア（体幹）の全体が…