ランドマイン

この記事ではTバーツイストの安全で正しいやり方を解説します。Tバーツイスト（landmine oblique twist）は、体の捻りを利用して腹斜筋（脇腹）と脊柱起立筋（腰）を鍛えるトレーニングです。体幹の主要筋群（腹斜筋や脊柱起立筋）に加えて、脊柱を構成する椎体を結ぶ…