体重

痩せたいなら体重よりも体脂肪率に注目すべきです。体重だけでは、その人が肥満かどうかを判断できない。この記事では、体脂肪率がなぜ重要なのかをご説明します。

皆さんは体重を計るに最適なタイミングってご存知ですか？体重と体脂肪率を正確に測るには、毎回同じ時間で起きた直後に計るべきであり、また筋トレ前後の計測は意味がないのです。それは体内の水分の変動により変わってくるためです。もちろん、いつでも体重計（体組成計）に乗っても大丈…