筋肉

トレーニングをしている人の間で「超回復」という言葉は頻繁に使われています。この記事では、超回復の仕組みと筋肉の硬さの関係をご紹介します。この超回復をきちんと理解せずにトレーニングを続けてしまうと、筋肉の硬さにも影響してしまう恐れがあります。 超回復とは 簡単に言えば、超回復というものは鍛えた部位が以 ...

この記事は、知っていれば効果の上がるトレーニング知識をご紹介します。 美しいボディラインになるには筋肉トレーニングが必要であり、これは老後の健康にも関係しています。人間は２５歳をピークに筋肉の量が年々少しずつ減っていくため正しいトレーニングで筋肉量を維持をする必要がありま…