お尻

Tバースクワット

Tバースクワット（T bar squat）は肩が弱い方、肩が痛い方、相撲スクワットで腰が痛い人向けのトレーニング。 足は肩幅より広めに開き、膝を少し曲げ直立Tバーを胸の前で、指が上を向くように持 ...
2021.02.16
お尻種目解説
種目解説

スクワットの正しいやり方

スクワット（ body weight squat）は複数の大きい筋肉（脚やお尻）が同時に働くために、全身を鍛えることができるエクササイズ。 運動時に働く筋肉が大きければ大きいほどエネルギー消費が上がり、脂肪燃焼効果が高まる。こうした理由から…
2021.02.15
種目解説腿
お尻

相撲スクワットの正しいフォーム解説

相撲スクワットは脚を大きく開いて行うため、しゃがむ際に股関節がよりストレッチされる。フォームもシンプルであるため、バーベルスクワットと違いバランスが崩れる心配もない。相撲スクワットはワイドスタンスで…
2021.01.14
お尻種目解説